Des recherches récentes affirment que chanter chaque jour réduit le stress et vous aide à vivre plus longtemps . De plus, la musique peut soulager la douleur, vous obliger à travailler plus fort et vous aider à vous détendre.

Pour citer Jimi Hendrix : « La musique ne ment pas. S’il y a quelque chose à changer dans ce monde, cela ne peut se faire que par la musique. »

Le chant est l’un des meilleurs moyens d’obtenir les avantages de la musique. Des recherches dans ce domaine ont montré que le chant pouvait améliorer notre santé , augmenter le bonheur et même allonger nos vies.

Chanter est également bon pour le cerveau et libère les endorphines, les hormones qui produisent le plaisir, en même temps que l’ocytocine, les hormones qui diminuent le stress et l’anxiété. L’ocytocine réduit également les sentiments de dépression et de solitude, ce qui nous permet de nous sentir plus connectés au monde . C’est précisément pourquoi chanter avec d’autres personnes nous fait nous sentir encore mieux!

Une étude menée par des scientifiques de l’ Université de Göteborg en Suède a montré que les personnes qui chantent ensemble deviennent tellement connectées qu’elles finissent par avoir des battements de cœur synchronisés .

Le chant exige également une concentration profonde sur la respiration, qui agit sur les groupes musculaires importants du haut du corps et est donc excellent pour la santé pulmonaire et cardiovasculaire .

Björn Vickhoff, le chercheur qui a coordonné l’équipe d’étude, a déclaré: « Le chant est une forme de respiration régulière et contrôlée, comme l’exhalaison a lieu en chantant les paroles de la chanson et l’inspiration se fait entre eux. Il vous donne plus ou moins Le même effet que la respiration de yoga (pranayama). Chanter vous aide à vous détendre et il y a des indications qui nous disent que cela procure un bénéfice pour le cœur. On pourrait donc dire que chanter est mieux que faire du yoga!  »

Des recherches ont également montré que le chant produit de faibles niveaux de cortisol , ce qui réduit le stress et améliore notre système immunitaire.

Enfin, une étude menée conjointement par les universités de Harvard et de Yale en 2008 a révélé que le chant augmente l’espérance de vie .

alors qu’attendez-vous? Commencez à chanter!

 

Source@canalvie







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