Lorsque le week – end arrive, tout le monde le remplit d’une myriade d’ activités et d’engagements qu’il ne peut pas faire pendant la semaine.

 

Mais si vous êtes le genre de personne qui, lorsqu’elle pense à la fin de semaine, ne peut s’empêcher de souhaiter de nombreuses heures de sommeil , eh bien, vous n’êtes pas paresseux, vous investissez dans votre santé.

Pour confirmer une étude suédoise qui nous informe que récupérer des heures de sommeil perdu le week – end est sans aucun doute bon pour notre santé.

L’étude a analysé l’influence du manque de sommeil sur l’état de santé des personnes en général; L’étude a révélé que les personnes qui ne dorment pas suffisamment la nuit – au moins six heures – sont exposées à un risque plus élevé de développer diverses maladies , dont 65% réduisent l’espérance de vie.

Ceux qui dorment entre 7 et 8 heures par nuit bénéficient d’une meilleure santé et d’une plus longue durée de vie. Cependant, ceux qui ne dorment pas suffisamment pendant la semaine peuvent remédier à la situation le week-end . Selon les recherches, dormir autant que vous le souhaitez les jours où vous n’êtes pas obligé de travailler est essentiel au rétablissement de votre corps et de votre esprit.

Cependant, attention à ne pas dépasser , car il y a aussi des risques pour la santé pour ceux qui dorment trop, ainsi que pour ceux qui dorment trop peu. Rester sous les couvertures pendant trop longtemps est associé aux maladies cardiovasculaires, bien qu’il s’agisse en réalité d’une habitude réelle et constante pour constituer une menace sérieuse.

En conclusion, vous pouvez cesser de vous sentir coupable . dormir le plus possible le week-end, ce n’est pas être paresseux, c’est prendre soin de soi!







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