Des milliers d’idées sur la santé peuvent être trouvées, de tous types et de fiabilité variable. Il y a ceux qui recommandent de ne boire que du thé vert, ceux qui recommandent de faire de l’exercice tôt le matin et ceux qui voient dans un jeûne hebdomadaire le remède qui guérit tous les maux.

Mais il y a une habitude à l’utilité de laquelle tout le monde est unanime, à savoir bien dormir et bien.

Le sommeil est considéré par tous – y compris les experts – comme un véritable remède pour la santé . Pendant la phase de sommeil, le corps synthétise certains éléments de base pour la nutrition et permet aux organes de se recharger pour mieux faire face au lendemain.

D’autre part, un mauvais sommeil – ou trop peu – compromet les performances pendant les heures de veille. Mais combien d’heures exactement faut-il dormir?
Si vous appartenez au genre féminin , nous avons une bonne nouvelle pour vous à ce stade. Si pour chaque être humain 7 à 8 heures de sommeil sont nécessaires, les experts recommandent aux femmes d’aller encore plus loin. En fait, il semble qu’une femme puisse – et devrait – dormir sans culpabilité même plus de huit heures .

Physiquement, les hommes et les femmes ont des caractéristiques assez différentes. Par exemple, l’activité du cerveau féminin est plus efficace . D’où la recommandation des experts selon laquelle le cerveau féminin a besoin de plus d’heures pour se recharger .

Le soi-disant « sommeil réparateur » ne serait donc pas une illusion! Le sommeil permet à une femme de récupérer ses facultés cérébrales et s’est avéré avoir des effets bénéfiques sur la luminosité et la santé de la peau .

 

source@wtvideo







Loading...