Avant de lire cet article plus avant, j’ai une question à vous poser: avez-vous actuellement des charges d’assiettes et de casseroles sales sur l’évier? Être honnête. Nous ne jugerons pas. Si vous avez répondu oui, ne vous inquiétez pas, vous n’êtes pas seul. J’en ai aussi! En fait, faire la vaisselle est une des tâches que je préfère le moins.

 

Cela dit, une étude récente nous apprend que faire la vaisselle peut réduire le niveau de stress d’une personne. Tant qu’ils font la corvée «en pleine conscience», c’est-à-dire!

Selon un groupe de chercheurs de la Florida State University, 51 étudiants lavent la vaisselle.

Avant de commencer, on demandait à la moitié des étudiants de lire «un court passage de lavage de vaisselle en pleine conscience», tandis que les autres lisaient «un court passage descriptif de lavage de vaisselle», a rapporté un article de SouthernLiving.

«Lors de la vaisselle, il ne faut que laver la vaisselle. Cela signifie qu’en lavant la vaisselle, il faut être complètement conscient du fait que l’on lave la vaisselle. À première vue, cela peut sembler un peu ridicule. Pourquoi mettre autant de stress sur une chose simple? Mais c’est précisément le point. Le fait que je sois là et que je me lave est une réalité merveilleuse. Je suis complètement moi-même, suis mon souffle, conscient de ma présence et conscient de mes pensées et de mes actes. Il est impossible que je sois ballotté comme une bouteille giflée ça et là sur les vagues. »

Adam Hanley, auteur de l’étude et candidat au doctorat au sein du programme de conseil / psychologie scolaire du FSF College of Education, a commenté:

«J’étais particulièrement intéressé par la façon dont les activités banales de la vie pourraient être utilisées pour promouvoir un état de conscience et, ainsi, augmenter le sentiment de bien-être général. »

Alors oui, les chercheurs nous disent que les gens qui lavaient «consciencieusement» leur vaisselle (ceux qui se concentraient pour sentir le savon, sentir la température de l’eau, etc.) avaient augmenté leur sentiment d’inspiration de 25% et leur niveau de nervosité de 27%. Les résultats chez les hommes qui lavent la vaisselle étaient beaucoup plus remarquables : 35% sentiment d’inspiration et 45% le niveau de nervosité.
«Il semble qu’une activité quotidienne abordée avec intentionnalité et prise de conscience puisse améliorer l’état de conscience», ont écrit les auteurs de l’étude.







Loading...