Il n’est pas surprenant que l’estime de soi fluctue au cours de votre vie. Certainement, vous pouvez penser aux moments où votre confiance en soi était vertigineuse et à d’autres où vous avez peut-être eu du mal à vous sentir bien. Afin de mieux comprendre les fluctuations de l’estime de soi, les chercheurs Ulrich Orth, Ruth Yasemin Erol et Eva C. Luciano ont analysé les données de plus de 164 000 participants recueillies à partir de 331 échantillons indépendants. Leur plongée profonde dans le monde de l’estime de soi a révélé des tendances quant au moment et à la manière dont la confiance en soi augmente et diminue de 4 à 94 ans, ainsi qu’à l’âge exact où la plupart des gens atteignent un maximum d’estime de soi.

 

Les chercheurs ont défini l’estime de soi comme « l’évaluation subjective d’une personne de sa valeur en tant que personne ». Selon leurs conclusions, les niveaux moyens d’estime de soi augmentent de 4 à 11 ans et restent stables de 11 à 15 ans. Après l’adolescence, la confiance en soi ne semble augmenter que du début de l’âge adulte à l’âge moyen. Enfin, les gens semblent se sentir mieux à l’âge de 60 ans, où le niveau de confiance reste fort jusqu’à 70 ans et commence à diminuer légèrement jusqu’à 90 ans et plus fortement jusqu’à un âge très avancé.

Le fait que l’estime de soi atteigne son apogée à 60 ans n’est pas totalement surprenant. « Pour beaucoup d’adultes, la quarantaine est une période de conditions de vie extrêmement stables dans des domaines tels que les relations et le travail », explique Orth à TIME. « De plus, à l’âge adulte, la plupart des individus investissent davantage dans les rôles sociaux qu’ils occupent, ce qui pourrait favoriser leur estime de soi. » Orth attribue cela au fait que les personnes de cet âge assument souvent des rôles plus importants au travail, entretiennent une relation satisfaisante avec un proche et aident leurs enfants à devenir indépendants.

Bien que vous deviez peut-être attendre vos 60 ans pour atteindre votre plus haut niveau d’estime de soi, rassurez-vous, cela ne peut vraiment que remonter à partir de maintenant et découvrez six façons de renforcer votre confiance en vous maintenant.







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