• Un ancien enseignant au Japon a déclaré que pleurer une fois par semaine signifie que vous pouvez vivre une vie sans stress.
  • La recherche a lié les pleurs à la libération d’endorphines, ce qui nous fait nous sentir mieux.
  • Les larmes émotionnelles contiennent également des hormones du stress et des toxines.
    Pleurer est bon pour vous, vous ne devriez donc pas retenir vos larmes.
  • Parfois, tout ce dont vous avez besoin est un bon cri. Des décennies de recherche ont établi un lien entre verser des larmes et libérer des émotions, de la tristesse à l’anxiété et à la frustration.

Selon Junko Umihara, professeur à la Nippon Medical School au Japon, pleurer peut aussi être votre meilleur moyen de réduire le stress.

« Pleurer est un acte de légitime défense contre l’accumulation de stress », a-t-il déclaré dans le Japan Times .

Au Japon, de plus en plus d’écoles et d’entreprises encouragent apparemment les étudiants et les employés à pleurer parce que cela soulage le stress et améliore ainsi la santé mentale.

Par exemple, Hidefumi Yoshida, ancien professeur d’école secondaire qui s’appelle désormais «namida sensei» ou «professeur de larmes», organise des activités pour aider les membres des écoles et les entreprises du Japon à reconnaître les avantages des larmes.

« Pleurer est plus efficace que rire ou dormir pour réduire le stress », a-t-il déclaré. « Si tu pleures une fois par semaine, tu peux vivre une vie sans stress. »

Pleurer avec émotion a plus d’avantages que si nos yeux étaient simplement arrosés. Cela a été démontré par les travaux de William Frey, chercheur au Ramsey Medical Center de Minneapolis. Il a découvert que les larmes réflexes sont constituées à 98% d’eau, tandis que les larmes émotionnelles contiennent également des hormones du stress et des toxines. Lorsque nous pleurons, nous détoxiquons efficacement notre corps de ces substances accumulées.

D’autres recherches ont montré comment les pleurs stimulent la production d’endorphines et nous nous sentons mieux.

« Je suis reconnaissante quand je peux pleurer », a écrit la psychiatre Judith Orloff dans un article de blog pour Psychology Today .

«C’est une sensation de purification, un moyen de purger les émotions accumulées pour qu’elles ne se logent pas dans mon corps sous forme de symptômes de stress, tels que la fatigue ou la douleur.»

Pour rester en bonne santé et évacuer le stress, elle encourage tous ses patients à pleurer et à ne pas en avoir honte.

« Vous ne voulez pas retenir les larmes. Les patients disent parfois: ‘S’il vous plaît, excusez-moi de pleurer. J’essayais de ne pas le faire. Cela me fait me sentir faible », a-t-elle écrit.

« Pour les hommes et les femmes, les larmes sont un signe de courage, de force et d’authenticité. »







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