Chanter est une activité tellement quotidienne que ses avantages pour notre santé mentale et notre bien-être sont souvent négligés. Mais, de plus en plus, les recherches suggèrent que le fait d’écouter votre chanson préférée peut vous garder en bonne santé et rester calme.

Que ce soit entre amis dans une chorale, dans votre voiture ou sous la douche, nous aimons tous chanter.

Gemma Harris explore les différentes manières dont le chant peut améliorer votre santé…

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Pourquoi chanter sous la douche est bénéfique pour vous?

Tous les matins et soirs, c’est la même chose : votre salle de bain devient un concert privatisé où vos performances vocales n’ont rien à envier à le dernier concert de Beyoncé.
Du moins, dans votre tête.
Mais saviez-vous que cet instant privilégié est aussi bénéfique pour votre santé que votre confiance en vous ?

Chanter sous la douche, c’est avant tout diminuer son niveau de stress : vous travaillez vos poumons et donc inhalez plus d’oxygène.
En oxygénant votre sang, vous réduisez le taux de cortisol, l’hormone du stress.

Cette même hormone est coriace : elle augmente le sucre dans le sang et la pression sanguine.
Autant dire que chanter sous la douche est son pire ennemi.

Autre avantage , la voix n’y est pas pour grand chose : les murs de la cabine de douche provoquent toujours un certain effet acoustique !

Ils amplifient le volume de votre voix sans même que ne vous en rendiez compte.
Alors naturellement, vous avez confiance en vous, vous tentez des notes jugées habituellement inaccessibles…

Chanter peut aussi vous aider à rester en forme

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Envie de perdre quelques kilos? Oubliez la marche après le boulot après le travail, oubliez les salles de sports , les régimes et les exercices, rentrez simplement chez vous et chantez votre chanson préféré.

Selon health.com , chanter brûle 136 calories par heure. Bon, ce n’est peut-être pas un entraînement de la même manière que d’aller à la salle de sport ou de courir, mais il est reconnu que chanter debout permet de brûler plus de calories que la marche, le yoga ou les travaux ménagers clairs.

Vos poumons s’entraînent en adoptant des techniques de chant et des projections vocales. L’American Journal of Nursing a également rapporté que les chanteurs d’opéra avaient des muscles pectoraux plus forts, un meilleur pompage du cœur et maintenaient leur capacité pulmonaire jusqu’à un âge plus avancé.