Beaucoup de gens ont des parents, des partenaires ou des amis qui, quand ils se couchent pour se reposer, ils commencent à ronfler et à faire des bruits qui font du sommeil de ceux qui les entourent un véritable cauchemar.

C’est un problème répandu qui caractérise le sommeil d’un grand nombre de personnes. Cependant, au-delà des problèmes de santé que les personnes qui ronflent peuvent avoir, nous devons également considérer les effets sur les autres.

 

Oui, en effet, c’est une bonne idée de penser également à ceux qui vivent et dorment avec eux tous les soirs , peut-être dans le même lit, dans la même chambre ou dans la même maison.

Être continuellement soumis au bruit de ceux qui ronflent peut en fait être, à long terme, plutôt nocif pour notre santé . La recherche scientifique dont nous allons parler explique pourquoi.

Oui, les scientifiques se sont concentrés sur les problèmes que pourraient rencontrer les personnes qui dorment près de celles qui ronflent , afin de découvrir tous les risques associés au manque de sommeil, ou du moins à un sommeil de mauvaise qualité, perturbé par trop de bruit.

Le manque de sommeil entraîne des problèmes de santé que nous avons souvent tendance à sous-estimer . Être en contact avec des bruits constants, comme le ronflement, peut vous faire perdre de précieuses heures de repos, indispensables au corps pour « se ressourcer » après une journée d’activité.

En même temps, un sommeil paisible et surtout ininterrompu favorise la régulation du métabolisme et la consolidation de la mémoire.

Tout cela, pour ceux qui dorment à côté d’une personne qui ronfle, peut ne pas être si évident. Les phases de sommeil, pour ces personnes, sont irrégulières, ce qui affecte leur bien-être général.

 

Une étude menée par l’Université Queen’s, en Ontario, au Canada , visait à évaluer les effets du bruit produit par le ronflement, à la fois sur les émetteurs et sur les personnes qui les côtoient.

En sélectionnant quatre couples âgés de 35 à 55 ans dans lesquels l’un d’eux ronflait, les chercheurs ont conclu que les effets du ronflement n’étaient pas aussi évidents sur la personne qui ronflait que sur ceux qui les entouraient.

En fait, tous les partenaires des « ronfleurs » ont subi des conséquences psychophysiques en raison de leur exposition constante à ce bruit nocturne.

En outre, les experts ont souvent insisté sur l’importance du silence et sur la nécessité de recréer un environnement calme et apaisant, à l’écart des bruits auxquels nous sommes soumis quotidiennement.

Selon les conclusions de l’Imperial College of Science de Londres , les personnes vivant à proximité d’aéroports ou de lieux bruyants sont davantage exposées aux risques de problèmes d’audition, de stress, d’anxiété, d’hypertension et d’irritabilité.

En fait, les chercheurs londoniens ont confirmé que plus le volume de bruit était important, plus le corps risquait de développer des problèmes similaires, que les personnes soumises à ce bruit soient éveillées ou non.

Selon les conclusions des scientifiques, ces risques peuvent être tout aussi valables pour les sons de plus de 35 décibels, comme dans le cas du ronflement.

En bref, les résultats de ces recherches devraient amener beaucoup de gens à réfléchir à la nécessité de résoudre leurs problèmes de ronflement, évidemment aussi par le biais de conseils et de traitements médicaux .

Leur santé et leur bien-être, ainsi que ceux de leur entourage, en bénéficieront énormément.

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