Des milliards ne s’endiment probablement pas suffisamment pour des raisons indépendantes de leur volonté.
Si vous sentez que vous ne dormez pas suffisamment , cela vous aidera peut-être à vous reposer un peu plus facilement, sachant qu’il y a probablement des milliards de personnes plus mal loties que vous.
En effet, la plupart des habitants des régions anglophones du monde dorment plus facilement que ceux d’Asie, d’Amérique latine, d’Europe du Sud et du Moyen-Orient.
En fait, les jeunes adultes asiatiques dorment en moyenne 44 minutes de moins chaque nuit que le reste d’entre nous. C’est une marge assez importante, provenant d’une étude sur les habitudes de sommeil de 17 335 personnes portant des suivis d’activité physique qui mesurent leurs heures de travail réduites sur une période de 14 jours.
La recherche provient de l’Université Flinders et de l’Université d’Helsinki, en collaboration avec le fabricant de suiveurs de fitness finlandais Polar.
L’étude a révélé que la quantité de sommeil des personnes semble être liée à l’âge et à l’emplacement, avec de grands changements dans les heures de sommeil, observées à l’adolescence et atteignant la vingtaine. La quantité de sommeil que les gens ont tendance à dormir se stabilise alors autour de la trentaine, une tendance observée dans le monde entier.
« La durée du sommeil variait de 7h53 à l’âge de 16 ans à 19h29 à l’âge de 30 ans. Il y avait également des différences nettes entre les femmes et les hommes tout au long de l’adolescence et du début de l’âge adulte, les filles dormant plus longtemps et dormant plus tôt », déclare l’expert du sommeil. et le professeur Michael Gradisar de Flinders.
L’ étude complète a été publiée en ligne ce mois-ci dans Sleep Medicine . Les Européens du Nord, les Australiens et leurs voisins en Océanie sont ceux qui dorment le plus longtemps, les Américains du Nord étant également parmi les plus reposés.
« Les jeunes adultes asiatiques avaient la durée de sommeil la plus courte (6 heures 30 minutes), alors que ceux d’Océanie (7 heures 14 minutes) et d’Europe (7 heures 7 minutes) avaient la plus longue », raconte Gradisar. « Les jeunes adultes d’Amérique centrale et méridionale et du Moyen-Orient ont également signalé un bref sommeil (6h40). »
Il affirme que le travail légendaire et les exigences éducatives dans les pays asiatiques pourraient expliquer cette disparité.
« Par exemple, quand j’étais à Hong Kong l’année dernière pour parler à des collègues, ils m’ont informé du typhon Mangkhut, qui a été l’une des tempêtes les plus destructrices de l’histoire de la ville. Le lendemain, des travailleurs ont reçu l’ordre de retourner au travail un magnat milliardaire. Mes collègues ont parlé de se rendre au travail à pied, de marcher sur des arbres tombés, et de briser les fenêtres et le papier dans les rues. C’est une ville qui ne se repose pas – et qui fait partie d’une région qui ne dort pas beaucoup. »
L’étude suggère que les facteurs culturels pourraient être un autre facteur important de la durée du sommeil chez les jeunes, ainsi que des facteurs tels que la génétique ou les problèmes de santé.
