Le stress de vos déplacements quotidiens peut nuire à votre santé au fil du temps, mais écouter de la musique peut aider à réduire cet effet.

  • Lorsque vous conduisez, il est très courant de se sentir stressé.
  • Le stress au volant a été impliqué comme facteur de risque de maladie cardiaque et de crise cardiaque.
  • Les chercheurs ont découvert que jouer de la musique en conduisant peut réduire les effets du stress sur votre cœur.
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Lorsque vous êtes coincé dans une circulation dense, il est très courant de se sentir stressé. Beaucoup de choses peuvent mal tourner pendant que vous êtes sur la route, provoquant une accélération de votre cœur et une augmentation de votre tension artérielle.

La recherche indique que le stress de vos déplacements quotidiens peut avoir des conséquences néfastes avec le temps. Le stress au volant a été impliqué comme facteur de risque de maladie cardiaque et de crise cardiaque.

Vous n’avez cependant pas à succomber à ce stress. Les chercheurs disent que votre meilleure arme contre elle pourrait en fait être votre autoradio.

Dans une étude d’ octobre 2019 publiée dans Complementary Therapies in Medicine, les chercheurs ont examiné comment la musique affectait le stress cardiaque.

Ils ont choisi cinq femmes en bonne santé pour l’étude. Elles avaient 18 à 23 ans.

L’auteur de l’étude, Vitor Engrácia Valenti, note que seules des femmes ont été choisies pour cette étude car «les études précédentes ont montré que les femmes sont plus sensibles à la stimulation auditive».

Valenti dit que lui et son équipe ont choisi des personnes pour l’étude qu’ils considéraient comme des conducteurs non habituels.

Ils l’ont fait parce qu’ils pensaient que les conducteurs plus expérimentés auraient plus de facilité à gérer le stress.

Les chercheurs ont ensuite fait conduire les cinq femmes sur le même itinéraire dans les mêmes circonstances sur deux jours différents. La seule différence? Le deuxième jour, ils écoutaient de la musique instrumentale sur l’autoradio.

Pour juger de la façon dont le stress affectait les femmes, les chercheurs ont utilisé des moniteurs de fréquence cardiaque attachés à leur poitrine.

Ils ont utilisé les moniteurs pour examiner la variabilité de la fréquence cardiaque .

La variabilité de la fréquence cardiaque fait référence aux changements dans l’intervalle de temps entre les battements cardiaques qui se produisent au cours de votre vie quotidienne.

La variabilité de la fréquence cardiaque augmente pendant la relaxation et diminue pendant le stress.

Lorsque les chercheurs ont examiné les données des moniteurs de fréquence cardiaque, ils ont constaté que la variabilité de la fréquence cardiaque était plus grande lorsque les femmes conduisaient avec de la musique, ce qui signifie qu’elles étaient plus détendues.

Comment utiliser la musique pour gérer votre stress

« Étant donné que le stress pendant la conduite est l’un des risques les plus intenses de complications cardiaques soudaines, ces preuves scientifiques fournissent des résultats pour motiver les gens à écouter de la musique pendant la conduite », a déclaré Valenti.

Valenti et son équipe ont utilisé la musique instrumentale pour leur étude, notant que «le contenu linguistique de la musique a un impact différent, selon l’individu».

« De plus, une étude précédente publiée par notre groupe a rapporté que la même musique instrumentale améliorait les effets des médicaments antihypertenseurs », a-t-il déclaré.

Ainsi, lorsque le stress frappe, votre meilleur pari pour vous détendre est probablement de jouer quelque chose de lent et d’apaisant sans aucun contenu vocal, comme de la musique classique ou instrumentale.

 

Source@healthline







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