Une nouvelle recherche révèle que les personnes qui vivent quotidiennement de simples moments d’amour et d’appréciation de la part des autres se sentent plus motivées et optimistes dans leur vie.

 

Aucun sujet n’a été à la base de plus d’œuvres d’art, de musique et d’écriture que d’amour. Beaucoup de conteurs ont tendance à vivre un grand moment dramatique, tel que Jack tenant Rose sur la rampe du Titanic. Mais il s’avère que des gestes d’amour quotidiens beaucoup plus petits peuvent avoir un impact beaucoup plus important sur notre psychisme et notre sentiment général de bien-être. C’est la conclusion d’une nouvelle étude approfondie menée à la Penn State University. Les chercheurs affirment que de brefs moments d’amour apparemment banals peuvent faire toute la différence en ce qui concerne le sentiment de confiance en soi et le bien-être positif.

Selon les résultats de l’étude, les personnes qui ressentent souvent un «amour ressenti» ou un sentiment de véritable résonance et de connexion avec les autres font état de niveaux de bien-être, d’optimisme et de volonté personnelle nettement plus élevés. En outre, les participants à l’étude avec des scores d’amour élevés au feutre affichaient également des scores de personnalité extraversion élevés, alors que ceux dont le score d’amour au feutre était particulièrement faible étaient plus susceptibles d’être particulièrement névrotiques.

Pour être clair, l’amour ressenti n’a pas besoin d’être romantique du tout. Un véritable moment de compassion entre amis platoniques, voire de simples connaissances, serait défini comme un moment d’amour ressenti selon les grandes lignes de l’étude. L’équipe de recherche espère que ses découvertes déboucheront un jour sur des interventions spécialisées dans le bien-être pouvant aider les gens à améliorer leur bien-être et leur état mental.

«Nous avons adopté une approche très large lorsque nous avons examiné l’amour», explique Zita Oravecz, professeure adjointe en développement humain et études familiales, dans un communiqué. «Conceptuellement, l’amour est conceptuellement beaucoup plus large que l’amour romantique. Ce sont ces micro-moments dans votre vie où vous rencontrez de la résonance avec quelqu’un. Par exemple, si vous parlez à un voisin et que celui-ci exprime son inquiétude pour votre bien-être, vous pouvez le ressentir et le ressentir comme un sentiment d’amour, ce qui pourrait améliorer votre bien-être.  »

Deux groupes de participants ont été réunis pour l’étude; un groupe de 52 personnes d’âges variés et 160 étudiants de premier cycle. Dans les deux cas, chaque personne recevait six invites aléatoires chaque jour pendant quatre semaines. Chaque invite demandait aux participants d’évaluer leurs sentiments actuels d’amour et de bien-être ressentis .

Fait intéressant, au fur et à mesure que l’étude progressait et qu’il était constamment rappelé aux participants d’être plus conscients des petits gestes positifs des autres, ils ont régulièrement rapporté davantage d’expériences d’amour ressenties. Ceci, selon les auteurs de l’étude, indique qu’essayer d’être plus positif et d’essayer de voir le bien dans les interactions des autres avec nous peut améliorer le bien-être.

«C’est quelque chose que nous avons vu dans la littérature sur la pleine conscience, quand on rappelle aux gens de se concentrer sur les choses positives, leur prise de conscience globale de ces choses positives commence à augmenter», explique Oravecz. «De même, en portant une attention particulière à ces moments quotidiens d’amour ressenti, nous pourrons peut-être aussi mieux prendre conscience des aspects positifs de l’amour dans notre vie quotidienne. Cet effet se répète dans les deux études, ce qui implique que la sensibilisation à l’amour ressenti dans la vie quotidienne peut être en soi une intervention qui élève les niveaux d’amour ressenti sur une période plus longue.  »

Toutefois, bien que l’étude ait établi une corrélation entre l’amour ressenti et le bien-être, l’équipe de recherche a déclaré qu’un travail supplémentaire était nécessaire avant de pouvoir déterminer le lien de causalité. Si une relation de cause à effet devait être établie, Oravecz et son équipe ont un certain nombre d’idées d’interventions possibles qui pourraient aider ceux qui se sentent un peu faibles. Par exemple, des messages pourraient être envoyés quotidiennement sur le téléphone d’une personne en lui rappelant de prendre note de tout l’amour ressenti présent dans leur vie.

L’ étude est publiée dans la revue scientifique Personality and Individual Differences.







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