Le Dr Paul Kelley, associé honoraire de recherche clinique au Sleep and Circadian Neuroscience Institute de l’ Université d’Oxford, affirme que devoir commencer à travailler avant 10 heures est une forme de torture et rend le personnel stressé, fatigué et malade.

 

Le Dr Kelley explique que le rythme circadien (ou l’horloge interne du corps qui régule les modes veille-sommeil sur des périodes de 24 heures) des adultes n’est pas synchronisé avec les 9 à 5 heures de travail régulières, ce qui affecte négativement notre humeur, notre productivité et la santé mentale.

De nombreuses expériences et études sur le rythme circadien ont démontré qu’un élève moyen de 10 ans ne commencera pas à se concentrer correctement pour ses tâches à l’école avant 8h30 du matin. De même, un étudiant de 16 ans devrait commencer à 10 heures du matin afin d’obtenir les meilleurs résultats et les étudiants de plus de 16 ans devraient commencer à 11 heures du matin.

Les schémas actuels, c’est-à-dire 9 à 5 heures de travail, affectent négativement notre santé et nos performances émotionnelles et physiques. Non seulement elles provoquent des privations de sommeil chez certaines personnes, mais elles augmentent également le risque de problèmes de santé graves, tels que la schizophrénie et le diabète.

Si nous ajoutons à cela le fait que nous ne pouvons pas changer nos rythmes de 24 heures et que nous ne pouvons pas apprendre à nous lever à un certain moment, il nous sera plus facile de comprendre pourquoi le Dr Kelley pense que les heures de travail doivent être modifiés .

Il explique qu’en changeant les heures de travail, les enfants et les adultes seront empêchés de se sentir épuisés et privés de sommeil. Par exemple, les élèves pourraient améliorer leurs notes et les employés pourraient être plus productifs au travail et avoir moins de stress.

Sans aucun doute, changer l’heure à laquelle les gens commencent et terminent leur travail dans tous les domaines de la société moderne profitera à des millions de personnes sur Terre, car nous deviendrons plus sains, plus heureux, plus énergiques et plus productifs.

Références :
Riley Cooper
curiousmindmagazine