Si le vieil adage «tu es ce que tu manges» est vrai, les adultes changent beaucoup de nos jours. Une nouvelle enquête auprès de 2000 citoyens britanniques révèle que l’adulte moyen tentera une incroyable alimentation de 126 régimes au cours de sa vie. Cela signifie au moins deux nouveaux régimes chaque année.

 

La recherche, commandée par Love Fresh Berries , a identifié le régime Atkins comme le plan de repas le plus courant testé par les répondants. Les cinq principaux régimes à la mode les plus populaires comprenaient également le régime 5: 2 (jeûne intermittent), le régime de soupe au chou, un régime céto et un nettoyage de jus.

Souvent, les gens ne respectent pas ces régimes très longtemps; les régimes à la mode sont généralement abandonnés après seulement six jours en moyenne. Plus de la moitié des personnes interrogées (52%) ont également déclaré qu’elles étaient «vraiment confuses» quant à laquelle de ces régimes à la mode sont durables sur de longues périodes ou à long terme, et lesquelles sont destinées à des périodes plus courtes.

En effet, l’enquête montre clairement qu’un manque de compréhension et d’informations facilement disponibles est un problème majeur en matière de régime à la mode. Au total, un répondant sur cinq a déclaré ne pas savoir où s’adresser pour obtenir des informations diététiques fiables, et plus de la moitié sont «déconcertés» quant aux aliments qui devraient et ne devraient pas être supprimés de leurs habitudes alimentaires.

Voici un gratte-tête: près d’un tiers des répondants ont déclaré qu’ils pensaient qu’il était plus sain de manger moins de fruits.

«Janvier a tendance à être le mois où les gens se lancent dans des régimes à la mode comme solution miracle. Cependant, nous savons que ce n’est pas une approche durable ou même saine », commente le président de Love Fresh Berries, Nick Marston, dans un communiqué. «Au lieu de cela, les nutritionnistes conseillent de suivre les conseils nutritionnels fondés sur des preuves et de rechercher une alimentation bien équilibrée qui ne coupe aucun groupe alimentaire. Il est important d’incorporer beaucoup de fruits et légumes, y compris les baies, car elles présentent de nombreux avantages nutritionnels importants. »

 

Lorsque les répondants sont à la recherche d’un «régime d’urgence», près de la moitié d’entre eux ont déclaré que leur premier pas était de consulter Google. Pendant ce temps, 10% ont admis qu’ils suivaient généralement le régime alimentaire de leur célébrité préférée. Un autre 15% se tourne vers les médias sociaux et les livres d’auto-assistance. Peut-être le plus remarquable, seulement 27% ont déclaré qu’ils consulteraient un médecin qualifié.

Nous avons tous nos raisons de vouloir nous mettre en forme ou de perdre ces quelques kilos en trop , et lorsqu’on a demandé aux répondants pourquoi ils suivaient un régime, la principale raison donnée était simplement de vouloir être plus satisfait en se regardant dans le miroir (24%). Les autres raisons comprenaient la préparation de vacances ou de vacances (21%) ou la préparation d’un grand événement (18%).

De toutes les constatations de l’enquête, certaines de ce que les répondants ont dit qu’ils seraient prêts à faire pour perdre du poids étaient parmi les plus bizarres. Par exemple, 16% ont déclaré qu’ils boiraient 12 verres de jus de citron tous les jours si cela signifiait qu’ils perdraient du poids, et un sur 20 mangerait un ténia!

D’autres stratégies étranges que les répondants ont dit qu’ils seraient prêts à essayer étaient de manger de la glace tous les jours, de boire de l’huile d’olive entre les repas et de manger des aliments pour bébés.

Au cours de tous ces régimes, de nombreux adultes finissent par supprimer les groupes alimentaires essentiels, ce qui est bien sûr insoutenable. D’autant plus que l’adulte moyen éprouve cinq fringales par jour. Sur cette note, lorsqu’on a demandé aux répondants pourquoi ces régimes ne semblent jamais coller, la réponse la plus populaire était «J’adore trop la nourriture». Un autre quart a déclaré que manger et boire étaient une partie essentielle de leur vie sociale.

Le chocolat , le pain et les pâtes étaient répertoriés comme les meilleurs aliments trop délicieux pour cesser de fumer, tandis qu’un répondant sur 10 a également déclaré qu’ils ne pouvaient pas rester trop longtemps sans jus de fruits et bananes.

De nombreux répondants ont également déclaré qu’ils avaient dû arrêter certains régimes à la mode en raison d’effets néfastes sur la santé. Beaucoup ont mentionné la fatigue (21%), la faiblesse (29%) et les maux de tête (26%) comme des problèmes de santé courants qu’ils ont rencontrés pendant un régime.

L’enquête a été réalisée par OnePoll. et publiée sur studyfinds.