J’étais une personne sympa. Je mettrais toujours les autres avant moi et ferais tout ce qui est en mon pouvoir pour apaiser ceux qui m’entourent. Je me suis porté volontaire pour faire la majeure partie du travail pour les projets à mon travail. J’ai reculé de mes demandes si elles gênaient quelqu’un d’autre. Et mon temps libre était consacré à donner, à donner et à donner.

Le résultat final, cependant, n’était pas celui que j’espérais. Je me sentais fatiguée et de mauvaise humeur, parce que je ne me souciais pas physiquement de moi. Comme je me suis porté volontaire pour en faire de plus en plus, les gens ont commencé à s’attendre à ce que je fasse tout pour eux. Je suis devenu plein de ressentiment alors que mes rêves étaient mis en veilleuse, et j’ai désespérément besoin de l’attention et de la validation que je ne pouvais pas me donner.

Nous voulons tous être altruistes, mais en négligeant nos propres besoins, nous diminuons notre capacité à le faire. Dans l’article «Comment l’altruisme nous rend égoïstes», publié sur le blog de counseling, l’auteur déclare que lorsque nous ne répondons pas à nos propres besoins, nous commençons à les rechercher auprès de sources externes, ce qui entraîne un comportement qui semble égoïste. Si nous voulons être plus gentils et donner, nous devons en fait être un peu MOINS «gentils».

Voici quelques mauvaises choses qui se produisent lorsque vous êtes trop gentil:

1. Si vous donnez toujours, les gens attendent de vous.
Dans l’article «5 façons d’être trop gentil peut devenir négatif», publié sur The Power of Positivity, l’auteur déclare que si vous ne définissez pas de limites, vous serez considéré comme un paillasson et vous en profiterez. Se valoriser, s’assurer que ses besoins sont satisfaits et établir des limites ne signifie pas que vous n’avez pas de sympathie pour ceux qui vous entourent. Cela signifie simplement que vos besoins sont également importants.

Je pensais que les gens m’aimeraient mieux et me verraient comme plus précieux si je donnais autant que possible. Au lieu de cela, j’ai trouvé que les gens l’appréciaient moins. Ceux qui nous entourent nous apprécieront autant que nous nous valorisons. Alors que je commençais à fixer des limites et à demander de l’aide quand j’en avais besoin, les gens ont commencé à remarquer et à apprécier mes contributions.

2. Vous développerez des attentes irréalistes des autres.
Selon le pouvoir de la positivité, lorsque vous êtes trop gentil avec les autres, vous développez des attentes irréalistes pour qu’ils fassent de même. Quand ils ne répondent pas à ces attentes, vous pouvez vous mettre en colère et ressentir du ressentiment.

Je l’ai remarqué dans ma propre vie. J’irais au-delà de mes amis et je le prenais personnellement lorsqu’ils n’étaient pas disposés à faire de même pour moi. Ce que je ne comprenais pas, c’était qu’ils s’occupaient de leurs propres besoins et qu’il était de ma responsabilité de faire de même pour moi.

3. Les gens ne viennent à vous que lorsqu’ils ont besoin de quelque chose.
Le pouvoir de la positivité déclare que lorsque vous êtes trop gentil avec les gens, ils ne vous verront que comme un moyen d’arriver à une fin. Les gens ne viendront à vous que s’ils pensent que vous pouvez les aider, car ils ne vous voient que comme un outil pour les aider à atteindre leurs objectifs. Ce modèle peut devenir incontrôlable si vous ne définissez pas de limites pour l’étouffer dès qu’il commence.

J’ai vu ce modèle commencer dans ma propre vie et il est rapidement devenu écrasant. Pouvoir dire doucement «non», sans fournir trop de raisons ou sans argumenter, était la clé. Parfois, je proposais d’aider la personne à s’organiser pour qu’elle puisse s’aider elle-même, ou je la renvoyais à d’autres personnes et ressources.

4. Vous oublierez d’être gentil avec vous-même.
Selon le pouvoir de la positivité, lorsque vous êtes occupé à prendre soin de tout le monde, vous oublierez d’être gentil avec vous-même. Cela peut conduire à ce que vos besoins de base ne soient pas satisfaits, et à la dépression et au burn-out.

J’ai trouvé que mon excès me distrayait des sources de douleur et de souffrance qui étaient en moi. Je cherchais une validation externe et je ne pensais pas avoir de valeur en dehors des opinions des autres sur moi. Quand j’ai reculé sur le don constant, j’ai pu passer un peu de temps à regarder à l’intérieur et à apprendre à compter sur moi-même pour la validation. Au final, cela m’a permis d’être plus gentil et compréhensif.

5. Vous serez considéré comme faible.
Dans l’article «5 façons d’être trop gentil peut vous blesser», écrit par Jessica Stillman et publié sur Inc, Stillman rapporte qu’être trop gentil peut amener les autres à vous voir comme étant faible. Non seulement cela peut amener d’autres personnes à profiter de vous, mais cela peut aussi conduire les gens à ne pas vous voir comme un leader ou une autorité forte.

Dans mon travail, j’ai constaté que lorsque j’en donnais trop et que je n’établissais pas suffisamment de limites, les gens ne m’accordaient pas le mérite de mes réalisations. Parce que je ne me valorisais pas, ils n’ont pas remarqué tout ce que j’avais fait.

6. Vous attirerez des personnes dans le besoin.
Selon Stillman, lorsque vous êtes trop gentil, vous attirerez des gens nécessiteux et manipulateurs. Ces personnes voient une opportunité de profiter de vous, car vous n’avez pas établi de frontières avec elles.

J’ai remarqué cela dans ma propre vie. Je passais des heures à «soutenir» des amis sur Facebook, au point où je ne dormais pas assez. J’ai appris qu’il est normal d’être un bon ami et d’être là pour les gens, mais il est également normal de leur faire savoir que je ne serai disponible que pour une courte période de temps certains jours.

7. Les gens ne vous feront pas confiance.
Stillman déclare que si peu de gens sont vraiment gentils, quand vous êtes trop gentils, les gens se demanderont si vous avez une arrière-pensée. Vous risquez de rencontrer de la méfiance, ce qui entraînera des difficultés à établir des relations.

J’ai découvert qu’avant d’apprendre à établir des limites, je n’étais jamais vraiment accepté dans le groupe, tant au travail que dans mes interactions sociales. Quand j’ai commencé à fixer des limites et à montrer que je m’appréciais davantage, d’autres personnes ont commencé à faire de même.

8. Vous pourriez devenir nécessiteux.
Selon le blog de counseling, lorsque vous ne répondez pas à vos propres besoins, vous chercherez inconsciemment à répondre à ces besoins dans d’autres endroits. Cela peut entraîner un comportement collant et nécessiteux dans les relations, ainsi qu’une recherche constante de validation.

J’ai trouvé que, de façon surprenante, je me suis engagé dans ces deux comportements avant d’apprendre à me défendre. Je donnais toujours, plutôt que de répondre à mes propres besoins de validation, donc je le cherchais constamment auprès de mon entourage. Quand j’ai appris à me valoriser, mon comportement collant s’est arrêté.

9. Vous devenez plus susceptible d’adopter des comportements de dépendance.
Le blog de counseling indique que lorsque vous n’êtes pas en mesure de voir votre propre valeur en vous-même, vous êtes plus susceptible d’adopter des comportements de type dépendance afin de gérer le stress. Lorsque vous donnez constamment trop, vous pouvez chercher à vous échapper en dépensant trop, en mangeant trop ou en adoptant d’autres comportements similaires.

J’ai constaté que je me suis engagé dans beaucoup de ces comportements. Je dépensais toujours trop d’argent et me livrais à de la malbouffe, quand je me sentais submergé par des obligations pour lesquelles je n’avais aucun crédit. Quand j’ai commencé à me valoriser, mes dépendances ont diminué.

Bien qu’il soit agréable d’être gentil, donner trop et ne pas établir de limites limitera – et non augmentera – votre capacité à être gentil avec ceux qui vous entourent. Évaluez-vous d’abord et vous commencerez à apprécier tous les autres autour de vous.