Certains des problèmes chroniques les plus graves comme les brûlures d’estomac et les maux de dos peuvent être causés par une mauvaise posture de sommeil. Même si nous savons tous combien il est important de passer une bonne nuit de sommeil, il ne s’agit pas seulement de ce qui est confortable. Il devrait s’agir davantage de ce qui est le mieux pour notre corps.

Pour cela plusieurs spécialistes conseille de ne plus dormir sur le côté droit ou sur l »estomac, et voici les raisons.

1. Il provoque des brûlures d’estomac.

Être allongé à plat, à droite ou droit sur le dos peut provoquer un problème appelé maladie de reflux gastro-œsophagien (RGO) ou aggraver ce problème pour quiconque en fait l’expérience. Cela se produit lorsque l’acide et le contenu de l’estomac montent dans l’œsophage. La valve qui empêche l’acide de sortir de la zone de l’estomac ne peut pas contrôler le reflux en raison de la gravité dans ces positions et le contenu de l’estomac est amené au fond de l’œsophage, provoquant des brûlures d’estomac, de la détresse, le goût de l’acide dans le bouche, mauvaise haleine et parfois même douleur thoracique.

les médicaments peuvent provoquer ou aggraver les brûlures d’estomac, y compris les AINS, certains médicaments contre l’ostéoporose, certains médicaments pour le cœur et la tension artérielle, certains médicaments hormonaux, certains médicaments contre l’asthme et certains médicaments contre la dépression. Tout comme les déclencheurs alimentaires de chacun pour les brûlures d’estomac peuvent être différents, il en va de même pour les médicaments.

2 Cela peut nuire à votre colonne vertébrale et à votre dos

 

Si vous remarquez des maux de dos tous les matins, votre posture de sommeil pourrait être le coupable. De mauvaises positions de sommeil peuvent exercer une pression sur votre colonne vertébrale, provoquant l’aplatissement de sa courbe naturelle.

Les personnes qui souffrent de maux de dos chroniques peuvent profiter du passage au sommeil du côté gauche. C’est parce que dormir sur le côté peut soulager le stress de la colonne vertébrale. Se sentir plus détendu, à son tour, augmentera vos chances de passer une bonne nuit de sommeil.

Cette posture de sommeil est liée aux maux de dos chroniques, selon les experts. La pression exercée sur votre dos et votre colonne vertébrale toute la nuit dans cette posture est extrême car la majeure partie de votre poids est maintenue dans ces parties du corps. La colonne vertébrale n’est pas placée dans une position naturelle et c’est pourquoi vous pourriez parfois vous sentir engourdi ou avoir besoin de vous étirer lorsque vous changez de position.

3. C’est idéal pour les femmes enceintes

Si vous êtes sur le point de devenir maman, vous devez faire très attention à vos habitudes de sommeil et à une alimentation saine, non seulement pour votre bébé, mais aussi pour votre santé et votre confort. Dormir sur le ventre est la position numéro un à éviter car le poids supplémentaire au milieu de votre corps met trop de pression sur votre colonne vertébrale. Plus que cela, cette posture ne donne pas à votre bébé la place dont il a besoin pour se déplacer librement car il est coincé entre le lit et votre colonne vertébrale. pour cette raison, les médecins de myhealthonline ont tendance à recommander aux femmes enceintes de consacrer autant de nourriture que possible à leur sommeil du côté gauche.

4. Cela peut provoquer des rides du visage

Dormir avec un côté de votre visage sur l’oreiller est certain lorsque vous dormez sur le ventre ou sur le côté. Des études ont montré que c’est la chose la plus dangereuse que vous puissiez faire pour votre visage car la pression appliquée de chaque côté de votre peau du visage peut provoquer des rides du visage au fil du temps. Votre visage n’est pas poussé sur l’oreiller, les pores de votre peau peuvent respirer et vous évitez la pression de quelque façon que ce soit. Dormir sur le dos est donc la meilleure solution à éviter, clinique des femmes, rides.

5. Cela ajoute une pression inutile sur votre poitrine et peut causer des problèmes.

En tant que femme, il est vraiment important de savoir quelle position il est préférable d’éviter pour une poitrine saine. Les experts disent qu’avec la position couchée, vous exercez une pression inutile sur votre poitrine, ce qui pourrait causer de la douleur dans certains cas. D’un autre côté, dormir sur le côté peut provoquer un affaissement des seins avec le temps, car la gravité les tire naturellement vers le bas. Essayez de dormir sur le dos. Cela vous aidera également à garder vos seins détendus, sans ajouter de pression supplémentaire sur votre poitrine .







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