Pour de nombreux parents de jeunes enfants, la privation de sommeil est probablement un phénomène régulier. Mais selon de nouvelles recherches, les mères s’en sortent moins bien que les pères.

Les chercheurs ont découvert que les mères dorment moins lorsqu’elles vivent avec des enfants, mais le sommeil des pères n’est pas affecté.

 


À partir d’une analyse de plus de 5 800 adultes, les chercheurs ont constaté qu’avoir des enfants à la maison réduisait considérablement le nombre d’heures de sommeil des mères chaque nuit, tandis que le sommeil des pères n’était pas affecté.

Sans surprise, l’étude a révélé que les mères étaient beaucoup plus susceptibles que les femmes sans enfants de déclarer se sentir fatiguées pendant la journée.

Selon la National Sleep Foundation, chaque personne devraient viser à obtenir environ 7 à 9 heures de sommeil chaque nuit, mais plus de 35% ne respectent pas ces recommandations.

Les parents peuvent ne pas être surpris par cette statistique, ayant probablement passé de nombreuses nuits à s’occuper des pleurs d’un bébé ou à attendre que leur adolescent rentre à la maison. La notion populaire veut que les mères soient plus susceptibles de souffrir d’un manque de sommeil que les pères, et la nouvelle étude semble soutenir cette croyance.

«Je pense que ces résultats pourraient renforcer les femmes qui disent se sentir épuisées», explique Sullivan.

Pour leur étude , Sullivan et ses collègues ont analysé les données d’une enquête téléphonique auprès de 5 805 hommes et femmes de 45 ans et moins .

 

La privation de sommeil est 14 % plus probable pour les femmes avec enfants
Dans le cadre de l’enquête téléphonique, on a demandé aux participants combien d’heures ils dormaient chaque nuit, à quelle fréquence ils se sentaient fatigués et combien d’enfants ils avaient dans leur ménage.

Un sommeil suffisant était défini comme 7 à 9 heures chaque nuit, tandis que moins de 6 heures de sommeil par nuit étaient jugées insuffisantes.

Par rapport aux femmes qui n’avaient pas d’enfants , l’équipe a constaté que les femmes qui avaient des enfants étaient 14% moins susceptibles de déclarer dormir au moins 7 heures par nuit.

La privation de sommeil a empiré avec chaque enfant supplémentaire , l’équipe a découvert; chaque enfant supplémentaire était associé à un risque accru de 50% de sommeil insuffisant chez les mères.

De plus, les femmes ayant des enfants  étaient plus susceptibles de souffrir de fatigue diurne que celles sans enfants; les femmes avec enfants ont déclaré se sentir fatiguées en moyenne 14 jours par mois, contre 11 jours pour celles sans enfant.

Le sommeil des hommes n’a pas été affecté par le fait d’avoir des enfants à la maison, rapporte l’équipe .

Le manque de sommeil est connu pour avoir un impact négatif sur le bien-être physique et mental, augmentant le risque de diabète , d’ obésité , de maladies cardiovasculaires et de dépression .

Les chercheurs croient que leur étude permet de faire la lumière sur ce qui contribue à la privation de sommeil, ouvrant la voie à de nouvelles stratégies pour aider les gens à passer une bonne nuit de sommeil.

 » Dormir suffisamment est un élément clé de la santé globale et peut avoir un impact sur le cœur, l’esprit et le poids. Il est important d’apprendre ce qui empêche les gens de se reposer afin que nous puissions les aider à œuvrer pour une meilleure santé. »

Kelly Sullivan, Ph.D.