Avez-vous regardé le film The Princess Diaries? Anne Hathaway a correctement montré comment les «princesses» et les dames sont censées s’asseoir et agir. Je l’ai beaucoup pratiqué! Cependant, il est si difficile de rompre avec cette mauvaise habitude de croiser mes jambes au niveau des genoux, surtout lorsque vous êtes assis au bureau 9 heures par jour.

Beaucoup de gens, hommes et femmes, le font inconsciemment et le considèrent souvent comme une pose «féminine» sans conséquences néfastes. Cependant, la recherche montre que le croisement des jambes peut augmenter votre tension artérielle et entraîner une mauvaise posture.

Lorsque vous placez un genou sur l’autre, tout le sang monte à la poitrine, ce qui entraîne une augmentation de la quantité de sang pompé hors du cœur, ce qui augmente la pression artérielle.

Assis pendant de longues périodes avec votre jambe sur votre genou peut entraîner la rotation et l’inclinaison de votre bassin. Une étude a montré que s’asseoir les jambes croisées pendant plus de trois heures par jour pouvait entraîner une posture affaissée, des douleurs dans le bas du dos et des douleurs au cou. De plus, un croisement prolongé des jambes finit par raccourcir les muscles internes de la cuisse et les muscles externes de la cuisse, ce qui entraîne un désalignement de votre colonne vertébrale au fil du temps. Lorsque vous avez une mauvaise posture, vos muscles sont obligés de compenser. Cela signifie qu’ils travaillent plus dur que nécessaire, ce qui peut entraîner de la douleur et de la raideur.

Bien sûr, s’asseoir les jambes croisées ne causera pas d’urgence médicale. Cependant, cela peut provoquer une augmentation temporaire de votre tension artérielle et entraîner une mauvaise posture. Essayez de ne pas vous asseoir plus d’une heure sans pause et faites attention à la position de vos jambes. Votre corps est créé pour bouger, pas pour s’asseoir!