Les cheveux peuvent paraître ternes et crépus lorsqu’ils sont abîmés. Lorsque la couche de graisse protectrice à l’extérieur de la cuticule du cheveu est enlevée, elle perd de son éclat et devient difficile à gérer ou à coiffer selon .


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Une huile riche en vitamine E peut aider à remplacer cette couche protectrice et à redonner de la brillance. L’huile en général aide égalementscelle l’humidité, réduit la casse et protège les cheveux des dommages.

Soutenir un cuir chevelu sain


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La vitamine E est essentielle pour une peau saine – et cela inclut votre cuir chevelu. Une mauvaise santé du cuir chevelu estlié à une qualité de cheveux terne.

La vitamine E soutient le cuir chevelu et donne à vos cheveux une base solide pour pousser en réduisant le stress oxydatif et en préservant la couche lipidique protectrice.


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Comment utiliser la vitamine E pour vos cheveux

La bonne nouvelle est que la vitamine E est facile à obtenir grâce à une alimentation équilibrée. En fait, une carence en vitamine E est extrêmement rare, car la plupart des gens consomment beaucoup tout au long de la journée à partir d’aliments entiers et enrichis.

Mais si vous souhaitez cibler spécifiquement vos cheveux, la vitamine E peut également être appliquée par voie topique avec un shampooing, un revitalisant, un masque ou une huile.

Régime

Ce que vous mangez – et en quantité – est essentiel pour des cheveux sains. Un manque de calories, de protéines ou de micronutriments comme la vitamine E peut avoir un impact sur la croissance, la structure et la perte de vos cheveux.

Les noix, les légumes-feuilles, l’huile d’olive et l’huile de tournesol sont parmi les sources les plus riches de vitamine E. On la trouve également dans les viandes et les aliments enrichis comme les céréales pour petit déjeuner.

Suppléments

Bien que les suppléments soient facilement disponibles, ils ne sont pas nécessaires. La plupart des gens consomment suffisamment de vitamine E uniquement grâce à leur régime alimentaire.

Les suppléments peuvent également vous exposer au risque de consommer trop de vitamine E, ce qui peut être dangereux. Vous devriez toujours parler à votre medecin avant de commencer un nouveau supplément.

Huile de vitamine E

La plupart des huiles de vitamine E contiennent une huile de support pour diluer l’huile et aider à prévenir irritation de la peau.

Si vous souhaitez utiliser de l’huile de vitamine E pure, assurez-vous de bien diluer l’huile avant de l’utiliser.

Cela veut dire, les huiles de vitamine E sont souvent chères et peuvent être difficiles à travailler – elles sont généralement épaisses et s’oxydent rapidement lorsqu’elles sont exposées à l’air.

Votre meilleur pari est d’utiliser une huile capillaire qui contient de la vitamine E comme ingrédient secondaire.

Massez-le sur votre cuir chevelu.

Peignez doucement avec un peigne à dents larges.
Laissez l’huile reposer pendant au moins 15 minutes.
Lorsque vous avez terminé, lavez l’huile de vos cheveux avec votre shampooing habituel.
Si vos cheveux sont déjà bien hydratés, vous pouvez sauter le revitalisant.

Shampoing et après-shampoing

Vous cherchez un traitement que vous pouvez faire plus souvent sans ajouter de temps à votre routine? De nombreux shampooings et revitalisants contiennent de la vitamine E. Ces produits sont formulés pour un usage fréquent et sont souvent conçus pour les cheveux secs et abîmés.

Il est préférable de laisser le produit reposer pendant quelques minutes pendant que vous continuez votre routine de douche pour aider le produit à pénétrer les cheveux et le cuir chevelu. Recherchez des produits contenant des huiles essentielles comme la lavande, la menthe poivrée ou l’huile d’arbre à thé pour des bienfaits supplémentaires sur les cheveux.

Pour faire un masque facile et riche en vitamine E à la maison, combinez les ingrédients suivants dans un mélangeur:

  • 1 avocat
  • 1 banane
  • 1 cuillère à soupe. huile d’avocat
  • 1 cuillère à soupe. huile de noix de coco
  • 1 cuillère à soupe miel

Appliquez le masque de votre choix sur votre cuir chevelu avec vos doigts.
Laissez-le reposer pendant 20 minutes à une heure.
Lavez-le à l’eau tiède ou avec un shampooing doux.
Diluez toujours la vitamine E avant de l’appliquer sur votre peau, votre cuir chevelu ou vos cheveux. L’huile de vitamine E non diluée peut causer irritation cutanée ou éruption cutanéeS.

La prise de suppléments peut augmenter votre risque d’ingérer des quantités dangereuses de vitamine E.

L’adulte moyen n’a besoin que de 15 milligrammes (22,4 UI) de vitamine E par jour. L’Institut national de la santé recommande de ne pas dépasser 1 500 UI de vitamine E d’origine naturelle ou 1 100 UI de vitamine E synthétique par jour.

Pour résumer

La vitamine E peut être un excellent ajout à votre routine de soins capillaires, et vous n’avez pas besoin d’un produit chimique pour le faire! Les aliments dans votre réfrigérateur sont un excellent point de départ.

Bien que vous puissiez trouver de nombreux produits contenant le puissant antioxydant, il est préférable de parler à votre médecin  avant d’utiliser un traitement à la vitamine E ou de prendre un supplément, surtout si vous avez des cheveux, une peau ou un cuir chevelu sensibles.


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