7 façons de garder vos cheveux en bonne santé tout en vous mettant en forme
Ce n’est un secret pour personne que l’exercice physique fait des merveilles pour votre corps. Non seulement il aide à réduire le stress et le risque de problèmes de santé chroniques, mais il a également la capacité étonnante de favoriser la croissance des cheveux en augmentant le flux sanguin vers votre cuir chevelu.
Mais aussi bénéfique que l’exercice puisse être pour votre forme physique, l’accumulation de sueur dans votre cuir chevelu pendant l’exercice peut potentiellement endommager vos précieuses mèches . Alors, avant de vous rendre à la salle de sport pour votre prochain cours de Zumba ou de spinning, préparons-nous avec six façons de protéger votre crinière pendant l’entraînement.
1) Attachez vos cheveux… et laissez-les là
Cela peut sembler du bon sens pour la plupart des amateurs de gym, mais vous seriez surprise par le nombre de femmes qui s’entraînent en portant leurs cheveux détachés. Je sais, c’est ahurissant. Garder les cheveux relevés en chignon haut ou en queue de cheval permet non seulement de garder vos cheveux propres en les gardant hors de votre visage pendant que vous transpirez, mais cela empêche également vos cheveux d’être tirés ou tirés accidentellement, ou pire encore ; peut-être accroché dans un équipement de gym ! Aie! Mais des choses plus étranges se sont produites.
Vous voulez également vous assurer que vous laissez vos cheveux attachés après votre entraînement pour laisser le temps à la sueur de s’évaporer. Ceci est essentiel pour celles qui ne peuvent pas prendre une douche immédiatement après une séance d’entraînement car vous ne voulez pas lâcher ces mèches sur un cou et des épaules en sueur. En attendant, placez une serviette sur vos supports pour absorber la sueur.
2) Sport et lavage cheveux
Si vous aviez l’intention de vous laver les cheveux la veille ou le matin de votre séance d’entraînement, vous voudrez peut-être y réfléchir à deux fois. Les cheveux fraîchement lavés sont temporairement privés des huiles protectrices qui recouvrent chaque mèche. Et par conséquent, il est dans son état le plus vulnérable lorsqu’il doit faire face aux agents externes. L’effet déshydratant du sel dans la sueur assèchera vos mèches pulpeuses, rendant vos cheveux susceptibles de se casser, et nous ne voulons pas cela, n’est-ce pas ?
Alors, prenez du temps pour vous laver les cheveux juste après avoir fait cet entraînement qui fait battre le cœur et qui fait transpirer. De cette façon, cela donne à votre cuir chevelu le temps de reproduire le sébum, qui est la substance huileuse produite près de vos follicules qui glisse le long de vos mèches pour les maintenir lubrifiées.
3) Faites le plein de shampoing sec
Un élément que vous devriez absolument avoir dans votre sac de sport en tout temps est votre shampoing sec préféré . Fait intéressant, ce produit est commercialisé principalement comme une option de coiffage pour rafraîchir vos cheveux et vous permettre de gagner du temps en sautant un jour de lavage ou deux… ou trois.
Mais l’une des meilleures façons d’utiliser le shampoing sec est avant votre routine de gym. Considérez-le comme un déodorant/anti-transpirant pour vos cheveux. Cela aidera à absorber tout l’excès d’huile et de sueur de votre cuir chevelu avant qu’il ne puisse encrasser vos cheveux et obstruer vos follicules. De plus, vous apprécierez vraiment le contrôle des odeurs qu’il procure. De nombreuses formules de shampoing sec sont proposées dans une gamme de parfums légers et frais.
Assurez-vous de ne pas abuser du shampoing sec, car cela pourrait entraîner une accumulation de produit sur votre cuir chevelu et vos cheveux. Utilisez un shampooing clarifiant sans sulfate au moins une fois par mois et effectuez un traitement d’ exfoliation du cuir chevelu toutes les deux semaines.
4) Des cheveux plus courts ne signifient pas moin de soins
Ce n’est pas parce que vos cheveux ne sont pas assez longs pour caresser vos épaules ou même se frotter contre la nuque que vous ne devriez pas prendre les mêmes mesures que vos amies aux cheveux longs avant de vous entraîner. les cheveux ont toujours besoin des mêmes soins protecteurs lorsqu’ils sont à la salle de sport pour les garder sains et florissants.
Utilisez des accessoires pour cheveux doux pour garder délicatement vos cheveux loin de votre visage, comme des bandeaux larges qui empêchent la sueur de couler dans vos yeux. Éloignez-vous des tissus durs qui pourraient tirer et s’accrocher autour du périmètre de vos cheveux.
5) Une bonne coiffure
Bien que cela ne semble pas si important, choisir la bonne coiffure pour la salle de sport est aussi crucial que la tenue que vous décidez de porter. Essayez de rester à l’écart de tout style qui provoque des tirages et des tiraillements inutiles, en particulier autour de la fragilité de vos cheveux.
Tresser cheveux est un excellent moyen d’ajouter un peu de style tout en les gardant à l’écart. Des styles comme ceux-ci qui entrelacent les mèches augmentent la capacité de vos cheveux à résister à une manipulation constante au lieu de simplement porter des cheveux lâches tirés en queue de cheval.
6) Conditionneur
Nous connaissons tous les énormes avantages du conditionnement en profondeur pour raviver une crinière terne et sèche, qui restaure la brillance, augmente l’élasticité et ajoute une douceur incroyable. Et bien que votre corps ait besoin de suffisamment de repos entre les séances d’entraînement pour maximiser vos résultats, vos cheveux ont également besoin d’un temps de récupération sous la forme d’un conditionnement en profondeur.
Après avoir lavé vos cheveux avec votre shampoing préféré, optez pour un revitalisant en profondeur plutôt que votre revitalisant instantané habituel que vous appliquez et rincez rapidement. Au lieu de cela, optez pour un produit qui contient des ingrédients hydratants naturels, comme la glycérine, le varech et les extraits de fruits, et laissez-le sous une serviette chaude pendant 30 minutes pour permettre aux cuticules de vos cheveux de se soulever légèrement, laissant le revitalisant faire son travail de restauration.
7) Recherchez des accessoires adaptés à l’entraînement
Pour vous sentir à l’aise et rester concentré sur votre entraînement, vous devez utiliser des accessoires pour cheveux confortables à porter et qui restent en place sans glisser.
Élastiques à cheveux sans accroc : Les élastiques à cheveux ordinaires peuvent tirer les cheveux et les casser . Utilisez des élastiques à cheveux qui ont un niveau d’élasticité idéal. Vos élastiques à cheveux doivent être faits d’un matériau qui ne s’emmêle pas et n’abîme pas les cheveux.
Élastiques à cheveux en spirale : Grâce à leur forme en spirale et à leur surface lisse, ils exercent moins de pression sur vos cheveux que les élastiques à cheveux traditionnels. Cet élastique à cheveux en forme de cordon téléphonique peut être facilement retiré des cheveux mouillés, ce qui aide à minimiser les enchevêtrements et la casse des cheveux.
Bandeaux d’entraînement : cet accessoire pour cheveux convient à toutes les longueurs de cheveux. Les bandeaux doivent être faits d’un matériau élastique et doux qui absorbe l’humidité et est facile à entretenir.
Nous dépensons beaucoup de temps et d’argent pour nous assurer que nos cheveux sont aussi beaux que possible. Prendre le temps de s’assurer que votre crinière continue de s’épanouir pendant l’entraînement ne fera que compléter les résultats de ce qu’un exercice constant fera pour votre corps, et vous méritez d’avoir les deux.
